2. Gebruik de kracht van je buik om moeiteloos je eigen waarheid te spreken!

Je bent een vrouw die diep van binnen voelt dat ze iets te bieden heeft aan de wereld.

Misschien heb je nog niet kristalhelder wat dit precies is, maar je voelt het soms al wel bruisen en borrelen in je onderbuik.

Jouw echte verhaal.

Je boodschap aan de wereld.

Of misschien zelfs je levensmissie.

Je kunt het voelen als een vuurtje dat oplaait, en dat soms heel sterk wordt!

Maar dan… plots weer uitdooft.

Net zo vlug als het komt, is het soms ook weer vervlogen.

Voor mij persoonlijk is er niets frustrerender dan weten dat ik iets te brengen en te delen heb, maar te merken dat het er niet uitkomt.

Expressie kan dan steeds meer gaan voelen als een struggle.

Herken je dit? Dan is dit artikel geschreven voor jou! ♥️

In dit artikel leg ik je in vier stappen uit hoe je de struggle van expressie definitief achter je kunt laten.

Inhoudsopgave:
1) Waar kun je aan merken dat je je niet volledig vrij uit?

2) Wat maakt dat we onszelf inhouden?

3) Waarom verstoren oude emoties jouw expressiekracht?

4) Hoe kun je emoties en spanning in jouw buik oplossen?

Expressie gaat over jouw unieke energie tot uiting brengen.

Waar kun je aan merken dat je je niet volledig vrij uit?

Als je je soms niet volledig vrij voelt in je persoonlijk expressie, dan kun je dit bijvoorbeeld merken aan de volgende dingen:

Je durft je behoeften niet eerlijk uit te spreken
Soms toon je een andere emotie dan dat je voelt (bijvoorbeeld boos worden als je verdrietig bent)
Je vindt het lastig om je creativiteit de vrije loop te laten (bijv. door zelfkritiek)
Het lukt niet om voluit te genieten van een ervaring

Door al deze struggles kan expressie een enorm groot en bijna ‘onmogelijk’ ding gaan worden. Terwijl het in essentie eigenlijk heel simpel is.

Je geeft woorden, gevoel en actie aan wat er in het moment door je heen stroomt.

Hiermee bedoel ik niet dat je alles wat je voelt of vindt direct moet uiten.

Ik bedoel ook niet dat je jezelf groter of sterker moet voordoen dan je bent.

Wat ik bedoel is juist dat je gewoon lekker jezelf mag zijn en laat zien.

Precies zoals je je op dat moment voelt.

Alleen laat dit nu precies datgene zijn wat we vaak zo lastig vinden.

De meeste vrouwen (inclusief mezelf) zijn zó gewend geraakt om niet hun ware zelf te laten zien, maar een aangepaste versie van zichzelf.

Dit is meestal een ingehouden versie.

Je benoemt niet wat je echt voelt of wilt
Je houdt je emoties in
Je verhult je creaties (of begint er überhaupt niet aan)
Je stopt je ware verlangens weg

Je past je aan, vormt je naar wat er gevraagd wordt en je laat jezelf niet echt gaan. Kortom:

Je houdt jezelf in

Zonde! Want op die manier ontnemen we onszelf een diepgaand gevoel van vervulling, betekenis, plezier en vrijheid.

En daarbij: mensen hunkeren naar de echte jij!

Op basis van m’n eigen ervaring deel ik graag een paar inzichten met je:

Wat maakt dat we onszelf inhouden?

1) We vertrouwen niet op onszelf en onze ingevingen

Vraag je jezelf weleens af of het wel klopt wat je voelt? Of je intuïtie wel ‘on point’ is? Ik denk dat we ons vaak inhouden omdat we twijfelen of datgene wat we voelen wel klopt. En het daardoor maar niet zeggen of doen.

Wanneer dat gebeurt, ontbreekt er een rotsvast vertrouwen in jezelf en je ingevingen. Ik had een keer een coach die tegen me zei: “laten we bij deze afspreken dat wat je voelt juist is”. Sindsdien is dat m’n motto als ik weer eens twijfel aan m’n intuïtie! :)

2) We zijn onzeker over ons werk en creativiteit

Ik herinner me nog dat ik jaren geleden een website had gemaakt voor m’n eerste bedrijf. Maanden was ik ermee bezig (uiteraard in stilte ;-). Toen de website eindelijk klaar was, durfde ik hem aan niemand te laten zien.

Slechts ėėn keer, in een dronken bui, heb ik die website aan een vriendin laten zien.

3) We zijn bang voor de reactie en het oordeel van anderen

Als iets belangrijk voor je is, kan het heel spannend zijn om je erover uit te spreken. Uit angst voor de reactie en oordeel van anderen. Of omdat je misschien verkeerd begrepen wordt.

Zo durfde ik de eerste jaren van m’n spirituele proces niet vrijuit over spiritualiteit te vertellen, omdat ik bang was dat ik voor 'zweverig' of 'zoekende' werd aangezien. Wat ik nóg lastiger vond, was om m’n behoeften uit te spreken of grenzen aan te geven. Zeker als iemand een sterk karakter had.

Ik vreesde dat de ander boos op me zou worden. Dus ik miste de veilige bedding in mezelf om te zeggen wat er op m’n hart lag. Jezelf veilig voelen is cruciaal als het aankomt op expressie.

4) We willen geen mensen kwijtraken of teleurstellen

Ik denk dat we op een diepere laag allemaal bang zijn om de mensen die we liefhebben teleur te stellen en uiteindelijk kwijt te raken. Zeker bij vrouwen is dit een gevoelig thema, omdat de sociale cirkel (de ‘groep’) staat voor veiligheid. Daardoor vormen we onszelf vaak naar wat we denken dat sociaal acceptabel is (en dus zeker niet teveel opvallen!).

Als je ervoor kiest om je ‘aangepaste’ zelf los te laten, en vrijuit jezelf te zijn, kan het best zijn dat je mensen kwetst, teleurstelt of wordt afgewezen. Voor mij persoonlijk was dit het grootste emotionele obstakel richting expressie.

Wat mij enorm heeft geholpen, is om te aanvaarden dat dit erbij hoort. Om te accepteren dat mensen soms even tijd nodig hebben om te wennen, en daarna weer terugkomen. Daarnaast trek je waarschijnlijk ook nieuwe mensen aan!

Dat waren bij mij de belangrijkste oorzaken. Voel je herkenning?

Samenvattend blijken dit dus vooral emoties te zijn die expressie in de weg staan. De punten hierboven beschrijven namelijk:

angst voor afwijzing
schaamte
onzekerheid
onveiligheid

Deze emoties weerhouden je om te zeggen wat je voelt of wilt, en jezelf te laten zien zoals je bent.

Het kan ook zijn dat je niets voelt in je buikgebied, en dit een “blind” gebied is geworden.

In beide gevallen kan dit erg belemmerend zijn in je leven.

Hoe komt dat?

Naast dat je buikgebied jouw emotionele centrum is, is het ook de plek van jouw buikkracht.

Je zelfvertrouwen, levensenergie, creativiteit, sensualiteit, behoeften en grenzen zitten allemaal in jouw buikgebied!

Anders gezegd:

Alle ingrediënten die je nodig hebt voor expressie, zitten in je buikgebied!

Voor je expressie is het daarom heel belangrijk dat je een vrije stroming van energie in je buikgebied hebt.

Deze vrije stroming ontstaat wanneer vastzittende emoties en spanning zich oplossen.

Wanneer je energie vrij stroomt, wordt expressie opeens een natuurlijk proces. Je zal merken dat het dan veel makkelijker gaat.

En misschien voel je zelfs dat het jouw natuurlijke staat van zijn is!

Hoe kun je emoties en spanning in je buik oplossen?

Deze 4 praktische tips gaan je hierbij helpen:

1) Adem naar je buik toe

Ademwerk is fantastisch voor het in beweging brengen van vastzittende emoties en spanning in je buikgebied. Je kunt bijvoorbeeld dagelijks 15 minuten de verbonden ademhaling doen (“transformational breathing”), waarbij je een hand op je buik legt en bewust naar je buik ademt.

Een geweldige manier om dit te doen kun je vinden in dit boek: Link naar boek. De methode in dit boek heb ik zelf een jaar lang dagelijks gedaan. Dit is een absolute aanrader als je emoties beter wilt leren voelen én loslaten.

2) Geef ruimte aan onderdrukte boosheid

Bij het ontwaken van je “buikkracht” kan er veel boosheid vrijkomen van alle keren dat je je hebt ingehouden. Het is nodig voor het proces dat deze boosheid vrijkomt. Schaam je er niet voor, en druk het niet weg.

Weet dat je boosheid niet hoeft te uiten om het te kunnen loslaten. Het is vooral belangrijk dat je het voelt en het gevoel toelaat. Als de meeste boosheid is opgelost, zal je merken dat je emoties beter in balans blijven en het makkelijker wordt om jezelf te uiten.

4) Oefen met je behoeften uitspreken in een veilige omgeving

Zeker als je jezelf een leven lang hebt ingehouden, is het spannend om je meer te gaan uiten. Creëer daarom een veilige omgeving voor jezelf om te oefenen.

Kies iemand bij wie je je veilig voelt en bouw het zo langzaam op. Probeer de reactie van anderen echt los te laten. Het 'hogere' doel is oefenen met expressie, en niet zozeer het resultaat ervan.

Tot slot

Weet je wat ik zo bijzonder vind aan expressie?

PS: Deze maand staat de Powerhealing Groepshealing volledig in het teken van Expressie.

In twee toegewijde sessies help ik je met het oplossen van vastzittende emoties en spanning die jouw expressie in de weg staan!

Je bent heel erg welkom om mee te doen.

Klik hieronder op de button voor meer info.

Je voelt je levensenergie stromen, er ontstaan prachtige echte gesprekken op de meest onverwachte momenten, en nieuwe deuren worden geopend.

Echt waar, je kunt jezelf en je omgeving geen groter cadeau geven dan om jezelf te laten zien!

Liefs,

- Nikkie

Doordat je opeens jezelf bent, verandert de hele dynamiek tussen jou en je omgeving!

Nikkie is healer sinds 2018. Sinds die tijd doet zij zo’n 4 uur uur per dag aan zelfheling. Yes, zelfs in het weekend ;-)

Nikkie's superpower is is om vrouwen te verbinden met hun lichaam en levenskracht. Dit doet zij met individuele healings, groepshealings en ademcoaching.

Nikkie:

"Ik geloof dat iedereen zichzelf kan helen en durf zelfs te zeggen dat dit makkelijk is (maar wel commitment vraagt). Mijn missie is om bewuste, open-minded vrouwen hierin zo goed mogelijk te ondersteunen."